Grand départ!

Bonsoir à tous,

Notre stage de deux semaines et demi s’achève demain. Nous quittons les eaux du lac de Saint Cassien pour retrouver celles du Lac de l’Uby à Cazaubon. Enfin…

La fin du stage se passe bien. Le vent est tombé et les températures montent progressivement. Le travail de vitesse effectué depuis quelques jours nous fait du bien. Nous avons encore un peu de temps et de quelques sorties de travail à faire.

Les courses commencent vendredi matin par un parcours contre la montre. Nous arrivons sur cette échéance avec un peu d’impatience. Cela fait de long mois que nous nous entraînons pour ça. Nous allons enfin voir ce que donne le travail effectué tout au long de l’hiver.

Passage important pour tous! Ces championnats décernent un titre mais orientent aussi la suite de la saison. Dans notre catégorie, le résultat déterminera la composition du quatre sans barreur lors des premières régates internationales.

Pour suivre les championnats de France, le site de la fédération les mettra en ligne les résultats après chaque courses.

Sous le soleil et le vent

Bonjour à tous,

Voilà déja une semaine et demie que nous sommes de retour dans le Var. Depuis lundi dernier, le groupe des pointus poids légers au complet est en stage avec le groupe des coupleux toutes catégories sur les eaux du lac de Saint Cassien. L’autre partie du collectif se trouve dans le Lot sur la base de Temple sur Lot.

Nous avons de bonnes conditions d’entrainement comme souvent dans la région mais depuis quelques jours, le vent du sud se mêle à notre quotidien!

Dans notre groupe, tout se passe bien! Juste une petite alerte concernant Fabien T. avec le retour de sa tendinite du mois de février mais cela à l’air de s’estomper progressivement.

Hier a clôturé une partie importante du stage où les kilomètres et la musculation ont rythmé nos journées. Cette fin de cycle annonce aussi le travail de vitesse en vue des championnats la semaine prochaine. D’ailleurs dès ce matin nous avons commencé ce travail. Nous sommes montés sur l’eau pour faire deux fois 2000 mètres en travail progressif. Plus concrètement, ce 2000m se déroule avec un 1000m à 24 de cadence, un 500m à 28 et le dernier 500m à 32. Le plus dur est de gérer les transitions.

Après la sortie bateau de mercredi matin, nous étions invités à voir les installations du barrage hydro-électrique du lac de Saint Cassien. Visite intéressante qui nous a permis de voir la construction du barrage et son fonctionnement.

Bonne journée.

Demi-journée de repos!

Bonjour à tous,

Je profite de cette demi-journée pour vous donner des nouvelles de Saint Cassien. Depuis notre entrée en stage, nous profitons des conditions climatiques pour faire pas mal de boulot.

Suite à l’ergo, nous avions une grosse semaine de travail qui a bien été encaissée par la majorité du groupe présent sur le stage. Du côté des pointus poids léger, nous n’avons pas fait beaucoup de quatre sans barreur car deux d’entre nous sont tombés malade et Fabien Tillet a eu un début de tendinite au poignet. Donc difficile dans ces conditions de pouvoir composé des bateaux sur plusieurs sorties. Guillaume et moi avons donc fait seulement quatre sorties avec Nicolas et Thomas. La première sortie a été difficile, le temps de se réadapter à la vitesse du bateau un peu plus élevée. Mais ensuite avec l’enchainement des sorties  nous avons fait du bon travail. Le reste des sorties bateaux, nous l’avons fait en deux sans. Cela nous a permis de travailler sur les différents points que nous essayons de mettre en place avant notre arrivée dans le sud.

Après quelques modifications dans le programme d’entrainement, nous nous sommes retrouvés à faire deux fois 500m en bateau long. Nous avons fait cet exercice en bord à bord avec le double lourd Cédric et Julien. Les sorties comme celles ci sont rares au milieu d’un cycle mais le travail a été apprécié par tous. Un peu plus de vitesse histoire de voir si les automatismes de l’entrainement sont mis en place!

En milieu de semaine dernière nous avons eu la visite de l’agence française de lutte contre le dopage. Du coup passage oblige pour la majorité des rameurs présents en stage.

Bonne fin de journée.

Une quinzaine dans le sud!

Bonjour à tous,

Depuis dimanche soir, nous sommes arrivés en stage sur le lac de Saint Cassien à une trentaine de  kilomètres de Saint Raphaël.

Nous avons ouvert le stage  lundi matin avec le fameux test de 2000 mètres sur l’ergomètre. Une épreuve que beaucoup d’athlètes redoutent à cause de l’effort mais aussi car nous ne retrouvons pas les sensations du bateau.

En ce qui me concerne, je perds une seconde par rapport à celui de décembre. Au 1500m je suis sur les bases de celui de décembre mais j’ai eu un peu de mal à finir… Guillaume qu’en a lui perd seulement quelques dixièmes. Dans le groupe poids léger, Jérémie Azou a signé son record en 6’08 »5 et Cédric Berrest a battu son propre record de France.

Maintenant que cet exercice est terminé, place au bateau jusqu’aux championnats de France. Nous voilà reparti pour deux grosses semaines de travail en jonglant dans les deux embarcations qui sont le quatre sans et le deux sans.

Comme nous n’avions pas ramé depuis un moment à cause des conditions climatiques et à la préparation de l’ergomètre, nous avons entamé le stage en deux sans barreur. Les bonnes sensations sont de retour après cette brève interruption!

Depuis notre arrivée, nous avons déjà pu profiter des températures un peu plus clémentes sur l’eau, ce qui n’est pas pour nous déplaire.

A bientôt.