Geler ne rime pas avec ramer!

Bonsoir à tous,

Voilà que s’achèvent deux semaines avec un gros volume de travail. La première semaine, nous avons bien bossé en bateau en parallèle des trois musculations. La deuxième semaine la vague de froid a commencé à s’installer mais avec un peu de chance nous avons eu du vent et l’Erdre n’a pas gelée. La deuxième moitié de semaine, la diminution du vent a fait gelé le bassin comme vous pouvez le voir sur la photo! Le travail au sol est de rigueur…

Je ne vais pas dire que je suis content que se soit gelé car je préférais passer du temps en bateau. Mais le test ergo arrivant, cela va me permettre de passer du temps sur la machine.

Dimanche prochain, nous repartons en stage pour une quinzaine de jours. Peut être pour trouver le chaud nous allons sur le lac de Saint Cassien près de Saint Raphaël. Depuis 2009, le groupe des pointus poids léger a l’habitude de s’y rendre en février.

Au club, en vue des conditions atmosphériques il va falloir occuper les jeunes et surtout diversifier les entraînements. La tête de rivière, que pas mal de rameurs attendaient, a été annulé à cause des températures négatives annoncées. Première compétition où les rameurs du club auraient pu se mesurer.

A bientôt.

Semaine tranquille

Bonsoir,

Cela va faire deux semaines que nous sommes de retour de Prémanon. Après ce stage physique, nous avons eu une semaine de récupération! Mais qui dit semaine allégée dit semaine de test et cette fois ci place à la musculation.

Ce test se réalise sur deux ateliers (squats et tirades). Il consiste à tenir sept minutes avec une charge imposée. Quand on réussit à finir le test, on augmente la charge l’année suivante. Les jours qui suivent le test sont souvent synonyme des courbatures. Et comme la tradition se respecte le lendemain et surlendemain j’ai eu un peu de mal à fléchir les jambes…

Depuis lundi nous avons repris l’entrainement avec une plus grosse charge. Pour le moment, nous avons de bonnes conditions malgré l’arrivée du froid depuis quelques jours.

Les différents groupes du collectif se sont regroupés en fin de semaine. Stage de quelques jours avant le prochain regroupement mi février!

Côté professionnel, tout se passe pour le mieux! Avec mon absence due aux différents stages, je vois les jeunes progresser.

Côté perso,  j’ai eu le droit à une petite surprise samedi dernier. Marie a organisé une soirée (un peu dans mon dos depuis quelques mois) avec beaucoup de monde. Ils ont fait le déplacement pour fêter mes trente ans! J’ai été agréablement surpris et je tiens à remercier tous ceux qui ont fait le déplacement.

Bonne soirée.

Retour du Jura

 

Bonsoir à tous,

Voilà nous sommes de retour sur Nantes. Après deux semaines dans le Jura, le retour est agréable.

Le stage s’est très bien déroulé. Nous avons passé la première semaine sous la neige et le froid mais la deuxième a été beaucoup plus ensoleillée. Ce stage est très convivial car malgré les différences de niveau en ski nous avons toujours l’opportunité de se croiser et skier un peu ensemble. Le volley en soirée est aussi un moment ou l’on rigole tous ensemble malgré l’envie de gagner le match…

Pendant cette quinzaine près de quarante heures de ski et volley confondues, ainsi que quatre séances de musculation. Comme promis après une grosse semaine la fatigue a commencé à se faire ressentir.

Comme traditionnellement, le stage s’est terminé avec une course en ski de fond! Un parcours de vingt quatre kilomètres bouclé pour ma part en 1h18.

Suite a ce gros cycle de travail celui qui arrive est beaucoup plus allégé.

Après quelques semaines d’absence sur le club suite aux fêtes de fin d’année et au stage sur Prémanon, je vais retrouver les jeunes du club pour cette nouvelle année.

Bonne soirée.

Bonne année 2012

Bonjour à tous,

Je profite de ce premier article 2012 pour vous souhaitez tous mes voeux pour cette nouvelle année!

En ce qui me concerne, cette année commence sous la neige Jurassienne. Depuis lundi soir, nous sommes à Prémanon pour un stage de préparation physique. Nous sommes logés au Centre National de Ski de Fond pour une quinzaine de jours.

Chaque année la fédération met en place ce stage. C’est l’un des plus gros stage de l’année! Nous avons un gros volume horaire de travail et surtout pas mal de ski au programme. Nos journée sont jalonnées de ski de fond, de musculation mais aussi de Volley Ball. Cette quinzaine nous permet aussi  de faire autre chose que de ramer afin de retrouver les pelles avec une grande motivation qui nous emmènera vers les sélections nationales!

Comme tous les ans, le journal Presse Océan organise les trophées des sportifs de l’année. Le Cercle de l’Aviron de Nantes avec le 4 sans barreur poids légers est nominé dans la catégorie meilleur équipe amateur. Donc si vous avez un peu de temps vous pouvez aller voter dans cette catégorie et aussi dans le super classement avec le lien ci dessous!

http://www.presseocean.fr/actu/sportifs_de_l_annee_-Decouvrez-les-nomines-dans-les-differentes-categories_47837-1638569_actu.Htm

Bonne fin de journée.

De tout temps…

Bonsoir,

Voilà déjà quelques jours que nous sommes sur le lac d’Aiguebelette. Nous sommes arrivés avec la tempête qui a traversé la France vendredi mais maintenant depuis 4 jours nous sommes sous la neige!

Comme vous pouvez le voir sur la photo, ce n’est pas un paysage déplaisant et c’est assez agréable à ramer car il ne fait pas trop froid. Bien sur cela me change un peu des températures de l’ouest!

Ce stage se termine demain après quelques kilomètres au compteur. Durant le stage on a eu quelques absents. Fabien Tillet a mal au dos depuis le retour du précédent stage. Il a repris l’entrainement mais reste aménagé pour le moment. Fabrice Moreau est lui parti un peu plutôt car il avait prévu un voyage en famille. Nous finissons ce stage à 6. Avec les changement de température assez brusque, quelques rameurs sont aussi tombés malade.

La petite trêve de noël va être la bienvenue! L’entrainement sera de rigueur mais quand même un peu allégé. C’est une période qui nous permet de se ressourcer car on passe quelques jours en famille.

La prochaine étape sera début janvier pour un stage de ski de fond.

Je vous souhaite de bonnes fêtes de fin d’année.

A bientôt.

Ergomètre!

Bonjour à tous,

Samedi dernier a été un samedi rempli de test!

Tout d’abord le fameux test ergomètre qui n’est pas mon test favori. On peut dire même qu’il est un peu ma bête noire. Depuis quelques années j’essai de me rapprocher de mon record que j’ai fait en 2005. Pour la première fois depuis un moment, ce record se rapproche. Je réussi à faire un bon test dans l’ensemble mais j’échoue à 1,5 seconde de mon record. Un deuxième est prévu au mois de février afin de faire encore mieux.

Le samedi après midi, nous avons faire le test course à pied sur une distance de 3000m. Je réalise un temps de 9 minutes 21 secondes ce qui est mon nouveau record.

Notre partenaire Endurance Shop, nous a demandé de participé au cross national de l’Erdre dans le challenge entreprise dimanche dernier. Une course de 4700 mètres un peu boueuse suite aux pluies quelques jours avant. Guillaume et Mathieu autour de moi sur la photo ont aussi couru dans l’équipe.

Team Endurance Shop

Aujourd’hui nous sommes arrivés en stage pour une durée de cinq jours. Ce stage bateau sur le lac d’Aiguebelette clôtura l’année 2011 avant l’arrivée des fêtes.

A bientôt.

Fin de stage et préparation ergo

Bonjour,

Nous sommes de retour à Nantes depuis samedi soir après avoir fait l’entrainement à Aiguebelette et enchaîné le trajet dans le train. La fin du stage s’est bien passé. Les sorties en deux sans avec Guillaume ont été bonnes avec pas mal de boulot. Côté quatre sans, dur de changer de coéquipier régulièrement mais nous essayons de faire au mieux pour que le travail soit fructueux.

Avec près de 300 kilomètres en bateau, quelques séances de muscu nous retrouvons Nantes pour une semaine de récupération qui projette sur le test ergomètre et le test footing samedi. L’ergomètre est un rameur de salle et ce test est un 2000m a effectuer comme une course. Cet exercice n’est pas mon fort mais je bosse pas mal à fin de me rapprocher de mon record. Quand au test footing, une course de 3000m…

Affaire à suivre.

Au club, tout se passe bien! Ça faisait maintenant quinze jours que je n’étais pas monté sur l’eau pour faire du suivi. Cette après midi, nous avons pris les premières pluies en sécu donc on ne va pas se plaindre pour un début décembre!

A bientôt.

Retour en Savoie!

Bonjour à tous,

Depuis mercredi dernier nous sommes de retour en stage sur le lac d’Aiguebelette pour une dizaines de jours! Au programme deux grosses semaines de travail qui nous emmèneront vers un autre test le week end du 10 décembre.

Le stage se passe bien malgré un froid que l’on a pas connu depuis un moment! Nous nous sommes aperçu que nous nous rapprochions un peu de la montagne. Ça y est nous sommes en hiver… Régulièrement le matin, nous montons sur l ‘eau avec du brouillard! Du coup, il nous empêche un peu de voir le soleil et de pouvoir se réchauffer.

Comme lors du dernier stage, nous sommes huit rameurs convoqués! Afin de pouvoir tourner avec tout le monde en quatre sans barreur, nous faisons un cycle ensemble. Cela nous permet aussi de ne pas changer à chaque sortie et de pouvoir trouver un peu de stabilité. Les après midi sont consacrées à la musculation et aux sorties en deux sans barreur.

Pour Guillaume et moi, notre retour de stage sera un peu prématuré d’une demi journée d’entrainement. En effet le dimanche 4 aura lieu la cérémonie des médaillées au club ou nous souhaitions être présent. De plus, après l’investissement matériel de la saison dernière, il y aura le baptême de certains bateaux.

Depuis peu nous sommes aussi au courant qu’une soirée organisée par l’office municipale des sports de Nantes aura lieu le jeudi 15 décembre. Cette soirée aura pour but de récompenser les athlètes de la saison 2010-2011 et aussi de lancer cette année olympique.

A bientôt.

Premier stage bateau de la saison

Bonjour à tous,

Désolé pour les nouvelles tardives mais nous avons eu quelques soucis avec la connexion internet lors du stage.

Pendant une dizaines de jours nous étions partis en stage sur le lac d’Aiguebelette. Au programme entrainement habituel avec du bateau et de la muscu. Juste un petit rajout avec un test d’effort. Ce test se réalise sur plusieurs paliers et à chaque fin de palier, une prise de lactates est effectuée. A chaque fois, la personne s’occupant de faire passer le test nous prélève une goutte de sang. Ces lactates déterminent les bases de notre entrainement! Cela nous permet de connaitre nos plages de pulsations pour le travail fait en bateau.

Grace aux matériels que me fourni tous les ans la société Polar, je peux contrôler mon entrainement au quotidien et de tendre de plus en plus vers de la qualité!

Pendant le stage nous avons fait du quatre sans barreur en tournant avec tout le monde mais aussi du deux sans barreur. Ce bateau est la coque dans lequel nous ferons les différentes étapes de sélection. Nous avons eu des conditions climatiques assez clémentes malgré le coup de froid qui s’est abattu sur toute la France.

Pendant quelques sorties nous avons eu le droit au Farou. Le Farou est un vent qui descend de la montagne et qui rend le bassin impraticable pendant environ deux heures. Petit inconvénient,  lorsque vous êtes déjà sur l’eau celui ci monte très vite.

Depuis notre retour de stage l’entrainement continue. De plus nous avons encore une très grosse semaine avant de la semaine allégée!

La prochaine étape est une tête de rivière de 6000m. Cette course est un parcours contre la montre avec un départ toutes les 30 secondes. Pour Guillaume et moi, nous nous déplacerons à Yenne à environ 1h30 de Lyon. Nous allons dans la région Rhône Alpes car la plupart de nos concurrents s’y trouve.

A bientôt.

Ça bouge à Dunkerque!

Bonjour,

Le week end dernier s’est déroulé les championnats de France d’aviron de mer! Habituellement ce championnat se déroule sur deux jours mais cette fois ci les conditions climatiques ont obligé les organisateurs à repousser les finales le dimanche.

Le vendredi a eu lieu les éliminatoires pour certaines embarcations dont la notre! Mais déjà la météo faisait des siennes car plusieurs fois l’organisation à retarder l’heure d’embarquement. Après quelques heures d’attente nous avons réussi à donner nos premiers coups de pelles dans une mer pas mal agitée. On peut dire que là, nous avons fait de l’aviron de mer…

La journée du samedi n’a été jalonnée que d’attentes! L’organisation de la régate n’a fait que décaler les horaires de courses jusqu’en début d’après midi. Au moment où ils se sont aperçu que les conditions n’allaient pas s’améliorer, ils ont décidé de reporter les courses au lendemain. Ce changement nous a bien arrangé car cela nous a permit d’aller au club de Dunkerque afin de faire des essais avec la nouvelle yole d’Euro diffusions. Nous avions des difficultés lors des virages pendant l’éliminatoire donc nous avons fait quelques modifications.

Le dimanche, les courses ont débuté assez tôt afin que les clubs ne partent pas trop tard pour reprendre la route. En ce qui nous concerne, le départ a été donné à 10h30. Après le premier bord, nous passons troisième à la bouée avec quelques petites secondes de retard sur les deux autres équipages. Le deuxième bord, nous a permis de faire notre effort pour aller se positionner en tête de la course. Jusqu’à la dernière bouée voir même jusqu’aux derniers mètres de course pour se faire sauter à la troisième place.

Un peu moins d’une heure avant, les filles sont aussi revenu avec une médaille de bronze en quatre barré.

Maintenant, je suis à Nantes pendant une semaine avant de repartir en stage à Aiguebelette pendant une dizaine de jours. Je vous donnerais des nouvelles Savoyardes!

A bientôt.